Çok Çok Su İçin
Çayı kolayı karıştırmayın bu işe önünüze bidon bidon suyu dizin yerli yersiz için onları bitirin.Hatta bir kısmını limon dilimleri atarak tüketin. Metabolizmayı hızlandırır ve yağları eritir. Tek zararı sık tuvalete gitmek olacaktır o da iyi bir şey diyebiliriz.
Ekmek Makarna Pilava Son
Bunu söylememe gerek var mıydı bilmiyorum ama hayatınızdan bu üçlüyü çıkarın.En azından alternatiflerine yönelin. Günde maksimum 2 dilim kepek ekmek yiyin mümkünse onuda yemeyin.
Meyveye Evet
Hani bi öğleden sonra gözümüz dönüyor ya çikolata tatlı diye işte tam da o zaman at ağzına meyveyi çikolata aklına geliyormu.
Metabolizma Hızlandıran Yeşil Çay ve İştah Kesen Nescafe
Acıkınca nescafeye koşun tuhaf ama yeme isteğinizi geçiriyor.Bir de diş fırçalayınca iştahın kesiliyormuş onu denemedim.
Sık Sık Yiyin Yemeğe Saldırmayın
Ara öğün yerseniz ne biliyim mesela bir avuç fındık veya 3-5 çilek öğle yemeğinizi bilinçsizce seçmemiş olursunuz ve gereksiz pişmanlıklar yaşamazsın.
Sporu da Unutmamak Lazım
Yürüyün nereye ve nasıl olduğunun bir önemi yok.Ofiste telefonla konuşurken, düşünürken, markete giderken ya da eve dönerken.Yaz demek yürümek demek. Eve dönerken 2 durak önce inin mesela hem o lanet trafiğe de takılmamış olursunuz.
Bol Bol Tartılın
Hatta bel ve baseninizi ölçün bu sizi motive eder ve devamlılığı sağlar.Günden güne azalan kilolarınızı görün ve diyetinize ona göre yön verin.
Ve Son Olarak Diyet Arkadaşı
Diyet arkadaşı önemlidir.Gün içinde yediklerinizi ve yemediğinizi an be an gerek resimle gerek videoyla paylaşın.Hatta belki ücretli cezalar koyarak birbirinizi engelleyebilirsiniz.Kek yemek 50tl, patates kızartması yemek 25 tl gibi.
herkese başarılar...
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder